众所周知 ， 爱美是人之常情 ， 每个人都想展示自己最美的一面 ， 拥有一张光滑白嫩的脸 。 色斑无疑会影响面部美观 ， 相信有许多人都被顽固的色斑问题所困扰 。 现在我们一起来了解一下色斑是如何形成的吧 。
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简单理解 ， 皮肤表层堆积的黑色素就是色斑 。 这些黑色素通过皮肤细胞分解 。 我们的身体每天都在合成黑色素 ， 这是正常的生理过程 。 如果黑色素没有被分解 ， 便会堆积起来 ， 最终形成色斑 ， 影响面容 。 因为每个人的皮肤和体质都不太一样 ， 所以大多数人购买的祛斑美白产品不会取得太明显的效果 ， 很多人仍然在盲目地购买那些美白产品 ， 以为变白只需要几天的功夫 ， 这样不仅浪费钱 ， 对皮肤也会有很大的伤害 ， 得不偿失 。 想要从根本上除去色斑 ， 还得以内在调理为基础 ， 通过食疗调理气血 ， 促进皮肤黑色素新成代谢 ， 色斑自然会知难而退的 。
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柠檬水加维他命C
制作方法：将新鲜柠檬切成薄片放入容器 ， 加入温水浸没柠檬 ， 盖好盖子 ， 放置一刻钟 ， 混合维他命C片服用 ， 能促进新陈代谢 ， 维生素C片具备抗氧化功能 ， 减少黑色素堆积 ， 从而美白淡斑 。 温馨提示：引用饮品 ， 对于女生来说 ， 尽量都不要饮用冰镇的饮品 ， 最好是喝温水 ， 暖胃活血 ， 真是一举两得 。
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美白祛斑汤
制作方法：绿豆25克、红豆25克、百合25克 ， 在煮之前用清水将这些食材浸泡半发胀 ， 然后倒出水 ， 用煮滚以后 ， 改用小火慢煮 ， 等豆子煮熟以后 ， 我们可以根据个人的口味决定是加盐或者加糖调味即可 。
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黄瓜粥
制作方法：准备120克的大米、250克的黄瓜和10克的生姜 ， 将黄瓜洗净后削皮切成薄片儿 ， 把准备好的大米洗干净 ， 生姜切成小丁 ， 在锅里加水放入大米和生姜碎 ， 大火烧开 ， 再用小火慢炖 ， 大米煮烂时加入黄瓜片 ， 等汤煮稠以后加入适量盐调味即可 ， 一碗清新美味的开胃粥就做好啦 。
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红枣木瓜莲子羹
制作方法：先将红枣、莲子、适量冰糖放入锅中 ， 小火慢煮 。 然后将木瓜去皮切开 ， 挖去籽 ， 再将煮好的红枣、莲子、放到木瓜里面 ， 可以涂上少许蜂蜜增加口感 ， 最好放上蒸笼 ， 蒸熟后即可食用 。 我们吃的时候一定不要忘记吃掉“木瓜小盘” ， 这也是精华所在 ， 这道美食最适合作为小甜品食用 ， 美容养颜 ， 美白淡斑 。
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胡桃芝麻饮
制作方法：将胡桃仁40克和芝麻30克研磨成细末状 ， 加入250毫升左右的牛乳、250毫升左右的豆浆 ， 放入锅中 ， 煮沸 ， 再适量加入白糖少许调味即可食用 。
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