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可以保养皮肤和淡化色斑的天然食品有很多种 ， 上面分享的几种简单美食是经有效试用后确有实效的方法 。 如果你正在为顽固的色斑所困扰 ， 那么可以试试推荐的这些食疗方法 ， 坚持食用 ， 以此作为祛斑的基础“工程”是非常有效的 ， 再配合维生素E外擦使用 ， 一定会事半功倍 。 这些同样是预防色斑的好办法！提前预防色斑的形成 ， 将其“扼杀在摇篮里” 。
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富含维生素C的水果有许多 ， 例如猕猴桃、西红柿、西柚 ， 它们都有美容淡斑的效果 ， 我们多吃这些富含维生素C的水果 ， 养成吃水果的好习惯 ， 但要适量 ， 过多使用会增加血糖 。 水果中的维生素不但可以淡化色斑 ， 而且能让肌肤更加光滑细嫩 。 一般食疗在短时间内效果不会非常明显 ， 所以需要耐心 ， 坚持服用 。
那么从今天开始 ， 食疗淡斑 ， 行动起来吧！变美 ， 就在
【大米吃出来的自信，食疗淡斑，活出不一般的自己】?
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