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1、我们先弯曲腰部关节 ， 让臀部肌肉接触地面 。2、然后双脚自然向左右两侧伸展较大距离 ， 脚掌触地 ， 双膝弯曲 ， 可伸直 。3、最后上半身要向前弯曲伸直 ， 尽量紧贴地面 。
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如果你不想努力 ， 不想付出很多 ， 却想要谭松韵这样苗条的身材 ， 那莫莫可能意味着“做梦” ， 但毕竟这个世界上没有不付出就能得到的东西 。苗条的身材也是如此 。
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