MM们在美白祛斑上习惯了依赖护肤品的帮助，其实美白祛斑并非只有一种方法，饮食也是能美白祛斑的好方法喔 。然而也会有很多人问道：美白祛斑吃什么好？以下的这些美白祛斑的饮食就是你的得力助手喔 。
【美白祛斑之饮食推荐】胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖过量 。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，迟早各1份，每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
白鸭消斑杨
北京烤鸭我们必定都听说过吧，白鸭也是有很好的美白祛斑作用的 。白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料过量 。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂改鸭体表里，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁，山药切片 。生地布包，置碗底，然后归入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂 。可补益肝肾，养阴消斑 。并且用这个办法可是不必忧虑肌肤过敏怎么办这个问题的哦 。
枸杞生地散
枸杞子可是女性的美容摄生之圣品的哦，不光美白祛斑还可以很好的摄生的哦 。枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒过量冲服，接连1月 。可补肝肾，去黑斑 。
以上的这些美白祛斑饮食能帮助斑点MM们快速且有效的祛斑，美白祛斑的方法不少，更多的方法小编为你推荐：如何彻底的美白祛斑？
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