在日常饮食里面少不了零食 。那么吃零食也可以美白祛斑么?今天小编为你介绍夏季护肤必知的三款美白食物 。爱吃零食的MM不妨来看看这些食物对你有帮助没 。
柠檬
柠檬含丰富维生素C，可以促进新陈代谢，延缓肌肤老化，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层及恢复肌肤光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要饮用一勺左右的柠檬汁，即可下降30%皮肤癌的发病率 。
【夏季护肤必知三款美白食物】坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸，常吃对皮肤有好处，它能够从内而外地软化角质层，以防皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。坚果中还含有维生素E，不仅能控制和防止皮肤中脂褐质的生成和沉积，还可以预防痘痘产生 。
黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定数量的胡萝卜素、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。常吃黄瓜具有消除雀斑、增白皮肤的功效 。
微微健康网美容小编提醒，美白食物最好是加入三餐里面坚持吃才可以看得到效果喔 。
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