吃出来的肌肤白皙才健康 。除了水果以外 ， 蔬菜也是不错的美白食材 。为此小编为你介绍三个美白蔬菜 。想要健康美白不妨来看看有什么方法可以帮助你吧 。
白萝卜
为你解答夏天吃什么蔬菜美白的问题 。第一款可以美白的蔬菜是白萝卜 。中医认为：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。这是因为白萝卜中含有丰富的维生素c ， 我们都知道维生素c是抗氧化剂 ， 能够帮助抑制黑色素的合成 ， 并且组织脂肪的氧化 ， 有效的防止脂褐质的沉积 。根据以上情况 ， 我们就能够了解到为什么经常食用白萝卜能够让肌肤变得白净又细腻 。
豌豆
根据李时珍的《本草纲目》记载 ， 豌豆是有着“去黑黯、令面光泽”的功效;而根据现代的研究也是表明 ， 豌豆里含有非常丰富的维生素a原 ， 这种物质能够在体内转化成维生素a ， 对肌肤有着润泽的作用 。
红萝卜
被称为“皮肤食品”的红萝卜 ， 含有丰富的果胶物质 ， 它能够跟身体内的汞结合 ， 帮助排清身体的有害成分 ， 排清毒素 ， 肌肤自然就能够变得更加的白皙红润 。另外红萝卜中的维生素a原也是滋润肌肤的好帮手哦 。
微微健康网美容小编提醒 ， 美白蔬菜最好每天坚持吃才有效喔 。
【美白蔬菜让你健康美白不再难】
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