美白祛斑未必要依赖化妆品，我们只需要借助一些美白祛斑食物的帮忙，也能打造洁白无瑕的肌肤喔 。果汁是美白祛斑的好选择，很多水果都具有美白祛斑的作用，将其做成果汁，既能消暑又能达到美白祛斑的目的 。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
【果汁是美白祛斑的好选择】西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
黄瓜汁
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好 。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤 。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜 。
多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处，这些美白祛斑的果汁你一定要试一试，对你打造美美的肌肤有着重要的帮助喔 。
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