【健康白皙肌肤吃什么食物有效】吃出来的美白肌肤才持久 。那么什么果蔬适合你呢?今天小编为你推荐三款公认的美白果蔬 。想要吃出健康白皙肌肤的MM不妨来看看吃什么有帮助喔 。
黄瓜
黄瓜有着丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 另外它的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 都是具有美白肌肤的作用的 ， 能够帮助消除雀斑和晒伤的痕迹 。黄瓜中的维生素c含量比西瓜高五倍 ， 能够美白肌肤 ， 让肌肤变得有弹性 。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可以清除肌肤的多余角质 ， 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
白萝卜
中医认为：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。作为常见到饿蔬菜 ， 白萝卜生食熟食都是可以的 ， 他的味道有一点辣 ， 能够促进消化 ， 增强食欲 。另外它还含有丰富的维生素c ， 能够抑制黑色素的合成 ， 阻止脂肪氧化和脂褐质沉积 ， 让肌肤变得白净细腻 。
微微健康网美容小编提醒 ， 饮食美白要注意挑选果蔬 ， 另外坚持很重要 。
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