日常生活里面有很多美白食物 。想要通过吃来美白，那么这些你就不该错过以下三种美白食物，希望这些食物给你带来帮助，使肌肤更白皙喔 。
柠檬
柠檬含丰富维生素C，可以促进新陈代谢，延缓肌肤老化，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层及恢复肌肤光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要饮用一勺左右的柠檬汁，即可下降30%皮肤癌的发病率 。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸，常吃对皮肤有好处，它能够从内而外地软化角质层，以防皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。坚果中还含有维生素E，不仅能控制和防止皮肤中脂褐质的生成和沉积，还可以预防痘痘产生 。
黄瓜
【饮食美白三种美白食物别错过】现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定数量的胡萝卜素、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。常吃黄瓜具有消除雀斑、增白皮肤的功效 。
微微健康网美容小编提醒，美白食物虽然常见，但是多吃坚持吃很重要 。
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