食物可以美白这句没错，但是没有选对食物效果则不大，今天小编为你介绍三款美白食物 。让你在美白的同时也能兼顾到肌肤的护理，达到完美的肌肤喔 。
黄瓜
黄瓜有着丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，另外它的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，都是具有美白肌肤的作用的，能够帮助消除雀斑和晒伤的痕迹 。黄瓜中的维生素c含量比西瓜高五倍，能够美白肌肤，让肌肤变得有弹性 。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
白萝卜
中医认为：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。作为常见到饿蔬菜，白萝卜生食熟食都是可以的，他的味道有一点辣，能够促进消化，增强食欲 。另外它还含有丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化和脂褐质沉积，让肌肤变得白净细腻 。
微微健康网美容小编提醒，白萝卜是最常见美白食物，在平时的饮食里面就可以加入来美白护肤 。
【夏季吃什么美白食物对护肤有用】
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