美白离不开防晒 。如果不小心遭遇太阳的突袭该怎么办?今天小编为你介绍几款防晒美白的食物 。让你无忧出门，不担心晒黑的问题喔 。下面我们一起来看看这些食物 。
主食类
全麦食品防晒效果最好，平时应多吃些全麦食品，如燕麦、小麦制成的食品等等 。全麦食品不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物;以及大量的营养素，如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等，是美容养颜的好帮手，同时还有瘦身的作用 。
水果类
西瓜的含水量在水果中首屈一指，特别适合夏季补充人体水分的损失 。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
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【防晒美白食物让你出门不惧阳光】
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