牛奶美白几乎是任何年龄段的MM都知道的事情 。那么牛奶是如何美白的呢?今天小编为懒MM推荐四款吃出来的牛奶美白肌 。让你的食欲和美容两者兼顾喔 。
睡前喝牛奶美白舒眠
做法：每晚睡前半小时饮用一杯牛奶，可以有助睡眠，还能在睡觉中滋润肌肤 。
【夏季护肤：吃出来的牛奶美白肌】
功效：牛奶中不仅含有天然的助睡眠成分，还有很多蛋白质和对身体皮肤有益的营养物质，使肌肤变得更加弹性细滑，充满光泽 。
牛奶粥
做法：将适量大米放入锅中加水煮成半熟，然后去除米汤，加入适量的牛奶，再用文火煮成粥，按个人口味加入适量白糖进行调味，搅拌均匀后即可食用 。
功效：牛奶粥可以补血，很适合一些营养不足或者虚弱劳损的人;美容效果自然也没的说 。
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