饮食上吃什么可以加快美白的速度呢?相信这是很多MM都关心的问题 ， 今天小编为你介绍四种美白食物 。让你改善肌肤肤色健康美白喔 。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素e ， 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积 ， 还能预防痘痘 。
鱼类
【夏季吃什么美白食物健康美白】
一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼 ， 可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护 ， 使皮肤增白 。
豆类
豆浆在体内分解时 ， 可产生抑制黑色素合成的亚油酸 ， 进而减少黑色素的分泌 ， 让肌肤保持白皙 。
大枣
民间有"一日吃三枣 ， 终生不显老"的说法 。大枣能益气健脾 ， 促进气血生化 ， 使面色红润 ， 皮肤润泽 。同时 ， 大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢 ， 防止色素沉着 。
微微健康网美容小编提醒 ， 多吃大枣可以让肌肤美白又红润 。
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