通过饮食美白是夏季女性喜欢的美白方法 。那么吃什么可以美白呢?今天小编为你介绍三种美白食谱 。让你越吃越美白喔 。
牛奶西红柿
制作：将西红柿洗净 ， 切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋 ， 待用 。锅内放油少许 ， 油热后放人切好的西红柿 ， 翻炒儿下 ， 加细盐适量 ， 随后把调好的奶汁倒入锅内 ， 搅匀 。将荷包蛋摊在锅里 ， 加少许白糖、胡椒粉 ， 用小火炖3 分钟 ， 再加味精少许 ， 翻炒一下 ， 出锅装盆 。用新鲜的绿色蔬菜叶少许 ， 切碎撒在盘上 ， 点缀一下即可 。
乌鸡美颜汤
材料：乌骨鸡1只 ， 当归、芍药、参须、黄耆各3钱 ， 枸杞子2钱 ， 生姜3片 ， 香菇2朵 。
【吃什么美白食谱让你越吃越白】做法：当归、川芎、白芍、熟地洗净 ， 分别切成薄片 ， 放入布袋中 ， 香菇切成片 。将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中 ， 加水约5小碗 ， 大火煮沸后 ， 捞去浮末 ， 再加入姜片 ， 转至小火 ， 炖至鸡肉和骨骼软烂 ， 调味并捞弃药包、姜片即成 。依个人喜好加入调味料 。
功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说 ， 不但可改变肤色还可强身 ， 特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效 。;当血气充足时 ， 即能改善面部肌肤的血液循环 ， 为你的白皙增添一抹健康的颜色 。
薏仁牛奶粥
薏仁只要含蛋白质和维生素B1、B2 ， 这些物质能够让皮肤光滑 ， 以及减少皱纹 ， 同时还有消除色素斑点的作用 。另外 ， 薏仁对面部粉刺和皮肤粗糙也有明显的疗效 ， 更有一定的吸收紫外线能力 ， 所以薏仁提炼物经常会被加入化妆品中 ， 让产品起到防晒和防紫外线的效果 。
制作：先用冷水把薏仁和红豆一起浸泡三十分钟 。把浸泡后的薏仁和红豆放入电锅中煮熟备用 。把冰糖放入电锅中和薏仁、红豆一起搅拌 ， 一直到冰糖溶化为止 ， 再加入低脂鲜奶 ， 稍微搅拌均匀就可以了 。
微微健康网美容小编提醒 ， 美白食谱平时也要多吃 ， 坚持才能看得到效果喔 。
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