注意！美白祛斑食物吃对才有效 _生活百科

面对暗沉又长斑的肌肤我们该怎么做?今天小编为你介绍几款美白祛斑食物。只需在日常饮食多注意，就能轻松下斑美白喔。

大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

【注意！美白祛斑食物吃对才有效】坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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