要记住 ， 局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩 ， 正如上期完美上半身的瘦身方案一样 ， 对于大腿的多余赘肉 ， 我们的口号依然是：运动+按摩！
想要瘦哪里 ， 就一定要满脑子都是哪里哦 ， 意识集中是局部减肥效果神奇的原因！腿向后压时 ， 大腿和大臂同时用力 ， 向前绷时 ， 腿和胳膊都要完全的绷直保持住至少5秒钟 。
双手击打大腿正面最容易囤积赘肉的部分 。手轻轻握拳 ， 起落之间要好象有弹性一样 ， 能感受到肌肉回弹的力量 ， 不要硬生生地拍打哦！
高抬腿走能让大腿正面看上去结实匀称 ， 关键就是抬起时一定要大小腿成90度直角哦 ， 慢慢抬高慢慢放下换另一只腿 ， 效果才最好哦！
【美化大腿正面】
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