告别了“朝九晚五”的生活，无时无刻地与网相伴，日子久了，便会发现自己已经不像以前那么介意电脑的辐射了 。长时间以固定的姿势坐在电脑前，也不像从前那么关注自己的体型了 。再加上天天吃方便面和快餐，似乎也习惯了……今天的白领小姐难道真的得以美丽为代价吗 美容专家当然不会这样看 。他们有针对性地开出了以下处方，网络小姐不妨一看 。关于面部护理
问题1：久处空调环境，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退，易产生病变 。
解决办法：注意清洁肌肤，保持毛孔畅通 。早上用洗面奶，晚上则宜用深层清洁类产品 。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害，润肤养颜 。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多 。
【IT美眉怎样改善肌肤健康】问题2：长期受电脑辐射影响，皮肤会产生色斑 。
解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力 。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜，或防晒系数在10—15的室内防晒霜 。
问题3：眼睛长时间紧张，眼角易产生皱纹 。
解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸2—3次，以起到补水、镇静和提神的作用 。也可以在午间休息时，用冰过的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹 。如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网 。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需 。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错 。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤 。
关于营养
问题：作息时间无规律、吃快餐、速食面造成饮食营养不均衡，面部肌肤显得晦暗无光 。
解决办法：营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源 。网络工作的高强度，最直接体现在它的耗神上，会消耗人体大量的维生素和蛋白质，故每天这方面的补充应比常人多出20%以上 。网络人士一般难以保证一日三餐，故而营养补品就成了上佳的选择 。这类营养补品首先应是植物性的、对人体无任何副作用的食品，除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外，还应含有OPC(抗氧化成分)等，如特异性植物营养素IT茶，可防治电磁辐射对IT美眉肌肤的影响 。
关于健身
问题：长期的固定坐姿，造成肩胛、颈椎、腰部不适 。
解决办法：
1.颈部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推；
(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次；
(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩 。
2.肩部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；
(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次；
(3)做肩部上提运动，数次 。
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