【冬季锻炼怎样保护皮肤?】
皮肤覆盖在人体的表面 ， 成为有机体重要的屏障 。它不仅具有保护、感觉、分泌、排泄等重要功能 ， 而且还关系到人的容颜 。因此 ， 保护皮肤的健康和完美是十分重要的 。那么冬季从事体育锻炼应该怎样保护皮肤呢 首先 ， 要预防皮肤冻伤 。冻伤是指在寒冷侵袭下 ， 机体某一部分组织出现血液循环障碍、水肿、起泡或坏死等症候群 。人体为了保持体温 ， 减少散热 ， 反射性地引起小动脉强烈收缩 ， 造成组织缺血、缺氧、营养供应不足 ， 细胞代谢紊乱 ， 致使皮肤、皮下组织 ， 直至神经和肌肉组织受到损害而形成冻伤 。有人在初冬季节 ， 甚至在0—10℃的环境中也会出现手指、手背、耳、足趾或足跟冻伤 。因此 ， 在冬季从事体育锻炼时 ， 一定要注意保暖 ， 最好能戴上手套、耳罩和帽子 ， 待身体发热之后再摘下来 。水的导热系数很大 ， 大约相当于空气的23倍 ， 如果冬天在湿度较大的环境中锻炼 ， 或者穿着汗湿的衣衫和鞋袜运动 ， 使皮肤温度下降得很快 ， 就容易引起冻伤 。所以 ， 在冬季锻炼时 ， 一定要经常换洗运动衫和鞋袜 ， 以保持其清洁和干燥 。鞍袜太小也容易引起冻伤 。因为它妨碍局部的血液循环 。因此 ， 衣服、鞋、袜一定要合适 。冬季锻炼还要预防皮肤裂口 。由于寒冷的刺激 ， 皮脂腺的功能下降 ， 皮脂分泌不足 ， 加上干燥的气候条件和寒风的吹拂 ， 使皮肤更加干燥 ， 因而很容易发生皮肤裂口现象 。皮肤裂口虽然毛病不大 ， 但痛苦不小 ， 需认真加以预防 。每天用温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口 。如果能再涂抹一些润肤膏 ， 效果就更好了 。
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