【四个美胸动作让你拥有丰满乳房】运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就四个美胸动作让你拥有丰满乳房向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助 。
美胸动作一：俯卧撑
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地 。屈肘至肘角成90度，直臂抬身 。向下压时呼气，向上撑时吸气 。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部 。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次 。
美胸动作二：上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部 。身体下降至胸与手平行，再用力撑起 。向下压时呼气，向上撑时吸气 。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰 。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次 。
美胸动作三：平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹 。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置 。
要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角 。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次 。
美胸动作四：上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度 。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置 。
要点：不要拱背，肘部屈度为90度 。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次 。
丰满的胸部是女性身体最美的曲线，姐妹们想拥有让你充满自信的傲人双峰吗?相信这四个美胸动作会让你拥有丰胸的胸部!
跟随小编了解了运动丰胸以及相关的问题之后，相信大家也对自己以后的丰胸方法有了一定的了解，我们不但要注意日常的饮食，还要适量的运动，争取早日拥有丰满挺拔胸部 。
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