随着生活水平的不断提高，广大爱美女性对于自身的要求也逐渐的增高，拥有一对坚挺饱满的乳房是每个爱美女士梦寐以求的事情，那么都有哪些方法可以让你的胸部坚挺饱满呢，对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下就是专家针对睡前简易丰胸动作向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
第一招：向上托起
分别将两个手掌虎口张开，将虎口卡在两边胸部下方的凹槽处 。接着，一边用力向上托起，一边虎口轻轻收拢 。力道适中即可，重点在于将胸部往中间集中 。这个动作可以重复十次，注意两手使力要均匀，如果两边同时进行觉得吃力的话就先做一边再做另一边 。这个动作重在防止胸部下垂，引导胸部朝上发育 。
第二招：向内收紧
首先张开双手将四指置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来 。然后轻轻向内部收拢 。这个动作可以重复五次，重点在于将胸部两边的脂肪集中到胸部中间，防止副乳的出现和改善外扩的症状 。胸型好看其实比胸部的大小重要很多 。
第三招：拉伸运动
将整个手掌并拢，两手放在胸部的上方，缓慢将胸部上拉至锁骨处 。这个动作需要注意的地方是手要固定不动，使出向上牵引的力 。重复十次 。此动作中在运动胸部肌肉，促进胸部血液的流通和新陈代谢，让胸部更加紧实更富弹性 。
【睡前简易丰胸动作缔造傲人峰景】第四招：打圈按摩
岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩 。发力的地方是手掌，注意发力要轻柔和均匀，不要伤到乳房，同时要覆盖到整个胸口 。有些女生胸部下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况 。
通过以上专家简单的介绍，相信大家也都对运动丰胸及其相关的问题有了一定的了解了，那么想要拥有完美胸部选择适合自己的方法才是关键，在这里小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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