运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就8式丰胸瑜伽向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助 。
第1式：简易风吹树式
做法：站立，双脚并拢 。吸气，右手抬高靠近耳朵 。呼气，身体倒向左侧 。保持3次呼吸 。吸气，身体还原 。另外一侧重复同样动作 。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上 。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣 。挺直脊椎，保持4次呼吸 。吸气，慢慢还原 。另外一侧重复同样动作 。
第3式：猫伸展式
做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直 。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头 。整条脊椎弯曲 。均匀呼吸保持动作 。呼气，脊椎反向拱起 。均匀呼吸保持动作 。呼气，还原身体 。
第4式：骆驼式
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部 。吸气，脊椎挺拔 。呼气，身体充分向后弯曲 。保持2-4次呼吸 。重复练习两组 。
第5式：眼镜蛇式
做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面 。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起 。呼气，手臂完全伸直 。均匀呼吸保持动作 。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位 。重复练习两组 。
第6式：炮弹式
做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部 。吸气，双臂环抱小腿 。呼气，手臂用力下压，头抬离地面 。收缩腹肌，下颏靠近膝盖 。保持4次呼吸 。呼气还原 。重复练习3组 。
第7式：顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处 。臀部抬离脚跟，脚趾踩地 。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形 。脚跟向地面下压，保持4次呼吸 。呼气，屈膝触地，还原身体 。重复练习两组 。
第8式：简易棍棒式
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地 。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线 。保持2-5次呼吸 。呼气还原，重复练习两组 。
【练习8式丰胸瑜伽 胸部紧实饱满】了解了以上的运动丰胸方法之后，大家是不是也想尝试一下呢，运动丰胸具有简便易行的特点，大家不妨在闲暇时间尝试一下，小编在此祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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