拥有理想的身形 ， 是全世界女性的梦想 ， 而胸部是女性身体最性感的部位之一 。近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法 ， 中医专家表示丰胸不能盲目 ， 选对方法很重要 。对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法 ， 以下是专家针对白领丰胸向大家做出的具体的介绍 ， 下面跟随小编一起来了解一下 ， 希望能给大家带去帮助 。
在家丰胸之运动篇
身体在地面上站立 ， 双腿分开为肩的宽度 ， 手掌心朝身体外侧 ， 双臂抬起与地面呈30度 ， 双肩后仰 ， 做扩胸式运动 。此时要目视前方 ， 挺胸提臀 。5秒钟后 ， 向下弯腰90度 ， 手臂反过去双手相握 ， 再保持5秒 。如此反复10分钟 。
在家丰胸之饮食篇
在家如何自己丰胸?其实减肥的人并没有必要畏之如虎 ， 有营养的东西是补哪长哪的 。我这里给您一副丰胸汤的食材配方 ， 其实这方面的汤还是挺多的 ， 但是还是只喝一种比较好 。此汤名归耆鸡汤 。
【白领丰胸运动和饮食是关键】材料：
当归1钱 ， 鸡腿1只 ， 水4碗 。
做法：将鸡腿洗净 ， 切块 ， 放入水中 ， 以大火煮开;放入黄耆 ， 和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归 ， 煮5分钟 ， 加盐便可食用 。
通过以上简单的介绍想必大家也都知道 ， 丰胸不是一朝一夕的事情 ， 它不仅讲求方式方法 ， 还需要我们的持之以恒 ， 所以大家要坚持下来 ， 争取早日拥有丰满挺拔胸部 。
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