运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就运动才是最健康的丰胸方法向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助 。
下面给大家提供几种运动丰胸的方式 。
第一式：哑铃法 。这里说的哑铃也可以根据实际情况换成相同款式大小的矿泉水瓶，这样一来重量比较适合女性而且比较经济实惠，随时都可以方便获得这个辅助器械 。具体做法就是平躺于一张长凳上，腿部自然下垂，脚稳踩在地面，一手一个哑铃 。然后手臂在身体两侧伸开，慢慢举至颈部位置，然后再原路返回 。这样来回十五次左右即可 。
第二式：俯卧撑法 。与男子的俯卧撑不同的是这个俯卧撑是用双膝为支点而不是脚尖，另外双脚要微微抬起，其他跟男子做俯卧撑是大体一致的，一定要标准，只是抬起的时候手臂不要全部伸直防止肌肉放松 。大约十次左右 。这种方式的好处是锻炼强度大的是下胸肌，也就是说会给胸部营造一个上翘的角度而看上去更丰满更性感 。
第三式：游泳法 。游泳的好处大家都知道了，对胸部的好处则是让胸部肌肉更强韧、丰满，这里我只说自由式和蝶泳效果最好 。
第四式：扩胸法 。扩胸运动广播体操里都有介绍基本动作的，要注意的是不要用肩膀的力量而持续用胸部的力量，仔细感受自己的呼吸和肌肉用力的大小，背部保持挺直双臂从两侧保持平直移向胸口位置，然后再伸展开 。大约十至二十次即可 。
【运动才是最健康的丰胸方法】了解了以上的运动丰胸方法之后，大家是不是也想尝试一下呢，运动丰胸具有简便易行的特点，大家不妨在闲暇时间尝试一下，小编在此祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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