随着科学技术的不断发展，现如今各种各样的丰胸方法层出不穷，使人眼花缭乱，防不胜防，各种各样的丰胸机构都打着健康丰胸的旗号，中医专家再次提醒大家丰胸要选择适当的方式方法，对此专家向大家推荐运动丰胸法，下面是专家就推荐有效丰胸的小体操向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
1、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂 。
2、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力 。
3、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟 。
4、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑 。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右 。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟 。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒 。
【中医推荐有效丰胸的小体操】跟随小编了解了运动丰胸以及相关的问题之后，相信大家也对自己以后的丰胸方法有了一定的了解，我们不但要注意日常的饮食，还要适量的运动，争取早日拥有丰满挺拔胸部 。
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