运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就食疗和运动健康丰胸的最佳方法向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助 。
【食疗和运动健康丰胸的最佳方法】一、食疗方法让胸部变大
材料：红枣100克、花生肉100克、黄芪20克、粳米适量 。
方法：将红枣清洗干净，并去掉核，之后将准备好的所有食材下入锅中熬成粥，再加入适量盐进行调味 。
功效：这是一款地道的丰胸药膳，建议在经期结束后1星期服用，每天服用会有很好的效果 。红枣可以调节内分泌，可为乳房补充气血，和增强铁质 。花生含有大量的维生素E、蛋白质以及油脂，有助于卵子的发育，并且还能为胸部补充脂肪 。黄芪可行气活血，将这三种食材搭配一起食用，可让胸部慢慢变大 。
二、运动丰胸方法
除了食疗外，运动也是健康丰胸的最佳方法，下面就教大家一套运动丰胸方法 。
1、身体自然站直，双脚分开站立，手臂抬平，手肘弯曲，此时注意大臂和小臂呈直角，大臂要与地面平行，小臂垂直地面 。之后保持这个姿势，双手臂同时向胸部中间移动，将两只小手臂并拢，这是一组动作，重复练习 。
2、身体自然站直，双脚分开与肩同宽，手臂抬平呈直线，手掌握拳，手臂在胸前弯曲，并用胸大肌的力量，将手臂上抬 。呼气，保持这个姿势1分钟后休息片刻 。
3、双手交叉，手臂抬起，与肩膀平行，之后用右手去握左手臂，左手臂去握右手臂 。接着呼气，用胸大肌的力量，双手臂向前伸展，保持这个姿势4秒钟后休息一会儿，再重复练习10次 。
了解了以上的运动丰胸方法之后，大家是不是也想尝试一下呢，运动丰胸具有简便易行的特点，大家不妨在闲暇时间尝试一下，小编在此祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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