导读：维生素c的作用有哪些?补充维生素c能养颜吗?本文介绍维生素c的作用及养颜方法 。
维生素C主要生理功能：
1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命 。
3、改善铁、钙和叶酸的利用 。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血 。;
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
药物作用：
维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用 。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关 。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物 。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑 。
维生素C和坏血病有一段很长的历史渊源 。希波克拉底是第一个提到坏血病的人 。他描述当时士兵牙床溃烂、牙齿脱落 。。。;早期的海上旅行引起了人们对坏血病的重视，船队离开港口3—4个月，船员往往会因此患上坏血病，人们开始发现这是由于海上旅行缺乏新鲜蔬菜和水果的缘故 。1932年英国军医从柠檬汁中离析出具有抗坏血病的晶状物质，1933年瑞士科学家合成了维生素C，又叫做抗坏血酸 。
VC对人体健康至关重要：
1、胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍 。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白 。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架 。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合 。
2、坏血病 。血管壁的强度和VC有很大关系 。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定 。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织 。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛 。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡 。
3、牙龈萎缩、出血 。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿 。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血 。
4、预防动脉硬化 。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解 。
5.是一种水溶性的强有力的抗氧化剂 。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害 。
6、治疗贫血 。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血 。
7、防癌 。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺 。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零 。
8、保护细胞、解毒，保护肝脏 。在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要 。为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用 。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用 。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用 。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用 。
经验总结扩展阅读
- 眉粉怎么用 眉粉的用法是什么 使用眉粉最好与发色相近
- 去痘印最强攻略和你的痘印后会无期
- 天然食物祛斑小妙招：用西红柿祛斑的方法
- 去除眼袋最好的方法：5个小妙招轻松去除眼袋
- 晚上洗脸的好处有哪些?晚上洗脸有助于美白吗?
- 生姜祛斑功效怎么样?生姜祛斑的具体步骤
- 生活走到哪里都会被嫌弃的“阿姨臀”，很多女生都有，程潇也没躲过
- 手部看起来很“贵”的女人，大多有这几个特点，想藏都藏不住
- 药膏嘉宜的小课堂|：如何避免激素脸
- 天气洛丽塔洋装有哪些令人“眼前一亮”的穿搭方式？