【美容觉应该怎么睡 如何睡觉才能养颜】
导读：很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢?在《黄帝内经》里可以找到答案 。
美容觉应该怎么睡
香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床 。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾 。《黄帝内经》云：“气以壮胆 。”又曰：“十一脏腑取决于胆 。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响 。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺 。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气 。
养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽?陈语轩说，如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果 。
(责任编辑：李颖)
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