排毒大家都知道，可是很多人都是通过服用排毒胶囊来清理体内积聚的毒素的，那么有没有一些排毒食物可以排毒呢?针对这些问题，今天微微健康网的小编给大家介绍4款排毒养颜粥，爱美的你赶快来学习吧！
黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养 。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量
做法：
将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;
待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成 。
每日晚餐一次 。
决明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目，利于通便 。
材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许 。
做法：
先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;
然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用 。
每日1次 。
苹果粳米粥
【排毒养颜粥 健康排毒看得见】功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用 。
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙 。
做法：
百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;
锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。
每日一次 。
山药萝卜粥
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果 。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效 。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积 。
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量 。
做法：
白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;
加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
最后小编告诉大家，其实排毒的方法有很多种，食物也可以排毒，这需要大家多多提问吃什么可以排毒了 。
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