文章图片
图片来源：稿定设计
建议：必要时请让妇产科和内科医生一起治好妈妈的“心脏病” 。
另外 更年期也是抑郁症、心脏神经官能症的高发时段 ， 劳累、忧虑、失眠 ， 心理压力、精神刺激 ， 都会产生类似心脏不适的症状 。
建议：如果感觉心脏不适但就医排查后没有发现异常 ， 不妨求助心理科 ， 帮妈妈们重新收获晴朗的人生 。
40~50岁防更年期
中年女性卵巢功能衰退 ， 雌激素、孕激素分泌减少 ， 面临停经、更年期等转折点 。 加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰 ， 精神压力大 ， 易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应 。
文章图片
图片来源：稿定设计
中年女性要 “先睡心 ， 后睡目” ，晚9点后保持心情平静 ， 不看情节紧张、悲情的电视剧 。晚11点准时睡觉 ，保证“黄金7小时”的睡眠 。 遇事保持 豁达、积极的精神状态 。
【心脏?母亲节，最好的礼物是健康！这份“护妈”秘籍，请转发→】50~60岁防心脏病
美国一项调查显示 ， 女性50岁后心脏病患病风险大大提高 ， 与绝经后雌激素减少有关 。
文章图片
图片来源：稿定设计
我国80%的女性绝经年龄在44~54岁之间 ， 中老年女性要 保护心脏健康 ，定期查心电图 ， 少熬夜 ， 通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压 ， 饮食上减少油、盐的摄入 。
中年妈妈体检排查贫血、甲亢
对于中年妈妈们来说 ，雌激素是天然的心血管保护因素 ， 冠心病的发病率仅为同龄男性的1/7 。 但这几个心脏方面的问题也可能会困扰妈妈们：
> >>>
贫血伤心
育龄期女性患有缺铁性贫血的比率高达21～88% ，有些女性在发现贫血时 ， 已经有了心慌、胸闷等症状 ， 这时就要警惕贫血性心脏病的可能 。
文章图片
图片来源：稿定设计
这是因为严重贫血使血液载氧能力明显下降 ， 对机体各系统供氧不足 ， 因而心脏要努力增加输出量．导致心脏负荷加重 。
> >>>
甲亢伤心
甲状腺功能异常也是女性常见问题 ， 严重的甲亢会直接或间接损害心脏功能 ，导致心脏扩大、心房纤颤、心肌梗死、心力衰竭、病态窦房结综合征和心肌病等一系列心血管症状 。
建议：记得带妈妈们至少一年体检一次 ， 一般基础体检项目都会包括这两项 。 早发现、早防范、早治疗 。
60~70岁防骨折
骨质疏松在60岁以上人群中发病率为 56％ ， 其中女性发病率高达 60％~70％ 。 随着年龄增长 ， 人变得僵硬 ， 灵活性减弱 ， 更易跌倒 ， 甚至骨折 。
文章图片
图片来源：稿定设计
女性可 多吃含钙高的食物 ， 如牛奶、虾皮等 ， 并多晒太阳 ， 定期检查骨密度 ， 在医生的指导下进行雌激素替代治疗 。
老年妈妈重点防冠心病
进入老年 ， 身体各方面的机能都会不可避免的下降 。 对于老年妈妈们 ， 要做好冠心病的预防 。
经验总结扩展阅读
- 长痘肌最适合的两款中药茶
- 正确油皮肌助你度早春
- 美容护肤：海藻面膜怎么调才最有效？
- 补水面膜怎么做效果最好？
- 柠檬的美容护肤作用大盘点！史上最全！
- 长痘肌最简单的加料洗脸祛痘方法
- 秋季美容护肤知识 史上最全！
- 女性护肤为何控油最重要
- 菱形最能代表菱形脸的女明星是谁
- 秋冬季节，美白的最佳时期