虽然大家都知道 冠心病的典型症状是胸痛、胸闷 ， 但由于病理基础的差异 ，女性冠心病患者常表现为不典型胸痛 ， 如上背部、手臂、颈部和下颌疼痛 ， 以及呼吸困难、虚弱、疲劳、消化不良、恶心、呕吐、恐惧、焦虑等非特异症状 。
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这里也要提示下 ， 常见的冠脉CT甚至冠脉造影对于女性冠心病的诊断价值不如在男性患者中高 ， 血管内超声检查比较适合这些容易被常规检查漏诊的女性患者 。
日常生活中 ， 建议妈妈们可以做到下面几点 ， 降低心脏病风险：
（1）饮食 。少吃红肉和加工食品 ， 多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物 ， 不要饮酒过量：女性每天不超过1杯 ， 控制摄入咖啡因；
（2）保持乐观豁达的年轻心态 。 不要在无关紧要的事情上大动干戈 。 如果有抑郁症 ， 要及时治疗——减少心理因素带来的心脏病风险 ， 冥想、心理治疗和认知行为治疗都会有一定疗效 。
（3）保持充足睡眠 。 每天应保持6-8小时睡眠 ， 如果有睡眠呼吸暂停症 ， 要积极治疗 ， 否则可能会造成高血压、心房颤动等疾病的风险提高 。
（4）多运动 。 跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身运动可以降低糖尿病风险 ， 强壮心脏 ， 促进心脏跳动以及全身的血液循环 。 建议最好每周进行至少150分钟的运动 。 毕竟生命在于运动 。
（5）控制好血压、血脂、血糖 。 积极控制血压、血糖、血脂等 ， 可以降低心血管不良事件的风险 。
70~80岁防认知障碍症
一项大规模流行病学调查发现 ， 我国75岁以上认知障碍症患者为11.5％ 。 绝经后女性患此病几率高于男性3倍 ， 这与雌激素水平下降有关 。 另外 ， 老人面对退休、丧偶等问题 ， 感到孤独无助 ， 也会影响认知功能 。
老人应做到能动就动、能学就学、能看就看 。多参加社区活动和家庭事务 ， 常进行学习、体力训练等 。
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无论你的母亲
目前处于哪个年龄段
都请给予关爱和呵护
健康长寿
是最最最想送给妈妈的礼物
快用行动告诉 妈妈你的爱意吧~
END
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来源： 哈特瑞姆心脏科普、首都医科大学附属北京朝阳医院、 最紧要健康GRT
编审：百色市卫生健康委宣传与科技教育科
投稿邮箱：jkbs1008@126.com
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