河南健康网：天气越来越热 ， 毒热的太阳光、强烈的紫外线 ， 直射在皮肤上火辣辣的疼 ， 皮肤也越来越黑 。俗话说 ， 一白遮百丑 ， 夏季对很多人来说就是魔咒 。所以夏季最需要做的保健工作就是防晒 ， 遮阳伞、太阳镜、隔离、防晒、美白、晒后修复……纷繁的防晒步骤让很多人望而却步 。
你还甘愿做“黑美人”吗?你难道就任由热神作怪吗?你还能坚持那么复杂的防晒步骤吗?不怕 ， 小编给你提供几个天然防晒品 ， 外在皮肤的简单防晒加上简单的饮食内在调理 ， 让你轻轻松松晒不怕 。
西红柿——最佳防晒果
西红柿是最好的防晒食物 ， 堪称“防晒果之王” 。据研究表明 ， 西红柿中富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% ， 特别是熟西红柿 。现在西红柿正上市 ， 价格实惠还新鲜 ， 平时每餐不妨多吃点西红柿 ， 将西红柿当做餐后果蔬食用 。每天晚上还可以自制西红柿敷脸 ， 西红柿让你真正不怕晒 。
西瓜——补充水分最滋润
【夏季防晒不麻烦不妨多吃天然防晒品】西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充 ， 西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果很好 。
酸奶——牛奶皮肤白嫩嫩
天气热 ， 没胃口 ， 早晚一杯酸奶可以帮你补充营养 。人们形容一个人皮肤白皙都喜欢说是牛奶皮肤 ， 由此可看出酸奶超强的美白作用 。酸奶好喝还可以淡化暗斑、黄褐斑 ， 令皮肤白嫩、细腻 。如果酸奶和西红柿拌成面膜外敷 ， 内外调养 ， 美白效果更佳 。
鸡蛋——自然防晒保护层
鸡蛋含有大量的硒元素 ， 它的作用就是在脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。太阳光刺激是皮肤衰老的重要原因 ， 紫外线破坏细胞结构使肌肤快速衰老 ， 鸡蛋构筑的天然保护层是非常必要的 。鸡蛋中的硒元素还可降低你皮肤癌的发病率 。所以 ， 要想保护好你的皮肤 ， 不如每天早上吃个鸡蛋吧!
绿茶——夏季好饮品
夏季天气热 ， 人体特别需要补水 ， 很多年轻人并不喜欢喝单纯的白水 ， 绿茶倒是不错的选择 。绿茶具有良好的晒后修复功能 ， 可以让阳光暴晒后皮肤出现的晒伤、松弛和粗糙减少 。此外 ， 常饮绿茶能防癌和降血脂 ， 还可以帮助上班族防电脑辐射 。吸烟者饮绿茶还可减轻尼古丁伤害 。
(责任编辑：曹蒙蒙)
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