吃太素 ， 脂肪摄入不足 。美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示 ， 过分追求低脂饮食会降低皮肤质量 。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥 ， 导致皮肤早衰 。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养 ， 可保持皮肤滋润和弹性 。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸 ， 对保持皮肤健康极其重要 。
吃太素 ， 脂肪摄入不足 。美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示 ， 过分追求低脂饮食会降低皮肤质量 。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥 ， 导致皮肤早衰 。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养 ， 可保持皮肤滋润和弹性 。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸 ， 对保持皮肤健康极其重要 。
爱挤痘痘 。痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致 ， 挤压痘痘后 ， 再触摸别处皮肤 ， 会产生更多新痘痘 。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大 。
超时用面膜 。很多人认为面膜敷在脸上时间越长 ， 营养吸收越充分 。事实上 ， 第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为 ， 任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟 ， 面膜纸变干后 ， 会从肌肤中吸收水分 ， 同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜 ， 会让毛孔像戴着口罩一样不透气 ， 影响营养吸收和油脂正常分泌 ， 引起过敏 。
偏爱甜食 。美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示 ， 甜食过量必然导致血糖过高 ， 而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性 ， 导致面部皱纹 ， 未老先衰 。富含蛋白质的零食是最佳选择 ， 坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂 。
药膏当护肤品 。皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时 ， 很多药膏短期能起到作用 ， 但症状缓解后不可长期使用 ， 应尽快就医 。
【保护皮肤健康 远离坏习惯】
(责任编辑：河南健康网)
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