女人爱美是天性 。谁能忍受自己的脸看上去就像小老太婆呢?祛斑讲究的是内外调理 。只用外用祛斑产品治标不治本 。因此我的祛斑计划中，内调是占有大部分比例的，具体如下 。
一、喝水祛斑
喝水也能祛斑?当然不是喝一般的纯净水了 。而是在纯净水中加入VC 。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常喝柠檬水，不仅可以白嫩皮肤还可以淡化斑点 。
具体做法是，把新鲜柠檬切片，加入一大壶水中浸泡，每天喝2000ML左右 。把柠檬水喝完之后，最后把柠檬肉也吃掉，那味道真叫一个酸呀 。
二、吃水果祛斑
把新鲜的西红柿、猕猴桃、胡萝卜、黄瓜做为我的日常水果，让身体源源不断的补充维生素C，和维生素A 。从而击退黑色素，令皮肤白嫩 。
三、中药祛斑
【脸上不要斑斑点点 美丽不要瑕疵】外用中药面膜：三七、苡仁、白晒参、白芷、白芍等研成粉末 。
使用用法：洁肤后加小半勺蜂蜜，奶粉，少许水与粉末调匀，敷于全脸，待40分钟后再清水洗净即可 。一星期3次左右 。此中药面膜可淡化斑点，消除面部黄气，改善晦暗肤色，使肤色均匀白皙透亮 。
中药面霜:用灵芝、红花、白芷、白芍、西洋参，紫河车等自制面霜 。
内服中药调理：柴胡、赤白芍、白术、云苓、当归、薄荷、川芎等，用水熬好后服用，早晚各一次 。可排毒养颜，调节内分泌，祛除脸上斑点、印记、黄气、美白皮肤 。
四、喝汤祛斑
这个汤是黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可 去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑，美白皮肤 。
五、洗脸祛斑
用冷热水交替洗脸，这里说的热水，并不是很热的，而是温水 。34℃左右 。采用温水与冷水交替洗的方法，不仅让皮肤得到很好的清洁，还能促进皮肤血液循环，加速新陈代谢，从而达到祛斑美白的效果 。
六、隔离防晒祛斑
电脑辐射、紫外线都会导致斑点的形成 。并且让斑点加重，所以平时一定还要做好防晒隔离的工作 。在家也要涂隔离防晒霜，很多人认为在家就不需要涂防晒，其实紫外线一样可以透过窗户射进来 。因此在家也不能偷懒哦，还有出门戴防晒眼镜，打防晒伞 。让皮肤远离辐射 。紫外线伤害 。斑点才易淡化 。
除了做好以上6点之外，还要保证每天有充足的睡眠 。长期睡眠不足的人容易导致内分泌失调，引起脸上长斑 。
(责任编辑：河南健康网)
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