河南健康网讯：2012时尚先生盛典在北京揭晓 。曹国伟，陈坤，白岩松最终摘得2012年度时尚先生大奖，而我们的“冰姐”范冰冰则摘得2012年度最美女人奖项 。“范冰冰最美女人”的消息一出，立即引发人们强烈关注，范冰冰的确很漂亮，一副冷冰冰的脸庞，可是她是如何保养的呢，这成了大家议论的话题!
其实范冰冰平时的保养也很简单 。根据有关媒体报道，范冰冰平时的保养也只不过非常注重饮食罢了，就这么简单，或许大家可能不信，但根据范冰冰身边几位知情人士透漏，范冰冰保养确实非常注重饮食 。因此通过范冰冰美容保养秘籍，我们可以得到很多启发，只要注重饮食，每个人都可以变得很漂亮!
那么平时我们该如何饮食呢，美容养颜食物都是哪些?
范冰冰最美女人 美容养颜食物都是哪些
一、全麦食品
全麦食品这里指的是燕麦，大麦，糙米，面包等等全麦食品 。全麦食品中通常含有丰富的维生素，相互之间可以协同作用，而且还可以调节新陈代谢，增强人体神经系统功能，促进睡眠，从而起到美容养颜的功效 。
二、鲜枣
鲜枣含有大量的维生素，而维生素是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持人体皮肤的弹性，而且还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成，所以平时多吃一些富含维生素的鲜枣，这样可以使人体面部沉着的色素逐渐消失 。
三、海带
海带富含铁元素，可以有效防治人体缺铁性贫血，而且还可以使人体肤色出现红润美丽，另外海带中还含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进人体新陈代谢，使人体组织更新速度加快 。
平时我们该如何健康饮食呢
一、做到细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，这样便于吞咽 。另外咀嚼还能反射性地引起人体唾液，胃液，以及胰液等消化液的分泌，为食物的进一步消化提供有力条件 。
二、应该定时定量
定时定量，这也是健康饮食注意事项 。同时这也是范冰冰最美女人美容养颜的秘籍 。因为只有做到定时定量，吃饭有规律，这样才能使人体胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物的消化吸收，而且还可以使胃肠道的功能保持良好的状态 。
三、尽量少吃多餐
进食少，血液中的糖浓度很低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，人体内的脂肪也会减少，不过在这里提醒大家一点的是，不论吃多少餐，这时总热量都不应超过一日三餐的总量，这点大家要注意 。
以上这就是美容养颜的食物，以及健康饮食应该注意事项 。大家一定要记好了哦 。范冰冰最美女人的消息，一经爆出，立即引发人们关注，她不仅成了中国第一美女，而且她的美容养颜秘籍也成了大家关注的热点，在这里河南健康网小编希望大家都能够牢记美容养颜食物，以及健康饮食注意事项，相信不久的将来，你也一定会变得更加漂亮可人!
【范冰冰最美女人 独家揭秘范冰冰美容养颜秘籍】(责任编辑：翟文龙)
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