秋冬养阴的开始，有效改善久病阴虚体弱的症状，缓解春夏病情的作用 。秋季做好养生保健，首先先从饮食做起 。那么初秋有哪些滋阴养颜的膳食呢?
1.推荐食谱--生地粥
配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许 。
做法：生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用 。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可 。
功效：滋阴益胃，凉血生津 。本方还可做肺结核、糖尿病患者之膳食 。
2.推荐食谱--菊花肉丝
配方：猪瘦肉300克，菊花50克，生姜10克，葱30克，精盐3克，白糖2克，料酒20克，胡椒粉2克，鸡蛋2枚，鸡汤80毫升，湿豆粉30克，化猪油100克 。
做法：菊花瓣用清水洗净，猪肉洗净后去筋膜，切成10厘米长的丝 。生姜、葱洗净，生姜切成丝，葱切成葱丝 。鸡蛋去黄留清 。肉丝用蛋清、湿豆粉(一半)、食盐、料酒浆好 。用鸡汤、湿豆粉、味精、胡椒粉、白糖对成汤汁待用 。
炒锅放置旺火上，加猪油，烧至六成热时投入肉丝，快速炒散，再下姜丝、葱丝炒几下，倒入汤汁快速翻颠，待收汁亮油时，撒入菊花瓣颠匀，起锅即成 。
功效：疏风散热，平肝明目，清热解毒 。
3.推荐食谱--醋椒鱼
配方：黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量 。
做法：黄鱼洗净备用，葱、姜洗净切丝 。鱼两面煎黄，捞出淋干油;锅内放少量油，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内 。
功效：健脾开胃，填精，益气 。
4.推荐食谱--樱桃三豆羹
配方：樱桃核30个，绿豆30克，黑豆30克，赤小豆30克 。
做法：先将绿豆、赤小豆、黑豆洗净，樱桃核30个洗净，先煎1小时，去核留汁 。樱桃核倒入锅，放入三豆，煮熟烂 。
功效：安神养体，滋阴补阳 。
【四款滋阴养颜膳食让女人滋润一冬】(责任编辑：河南健康网)
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