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山莲葡萄粥美白妙法
[组成]生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许 。
[制法与用法]将三物同煮熬成粥，如糖食之 。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之 。
[功效与应用]可容颜悦色，健美抗衰，有使皮肤细嫩美白的作用 。补中健身，益脾养心 。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用 。
注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽；莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜 。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜 。
芋头白米粥增白的妙法
[组成]芋头100克，白米50克，红糖适量 。
[制法与用法]先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之 。
[功效与应用]生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药 。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜 。
【古代美白之饮食秘方全公开】 注：据古藉记载，芋头的品类有14种 。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“甘” 。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之 。
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