错了，都错了——最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色 。但是，有些人身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理 。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑；若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚 。中医认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致 。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气 。
【食谱推荐：人参山药粥】
配方：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克 。
做法：
1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟 。
2、将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟 。
3、将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁 。待米熟后加入，拌匀即成 。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡；肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗 。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹 。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈 。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人 。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者 。
【食谱推荐：粟米南瓜红枣粥】
主料：粟米碎，蜜枣，南瓜片
做法：
【3款中医药膳 恢复肌肤本色】 上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20~25分钟，至自已喜欢的软硬度即可 。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳 。
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