想要拥了白皙亮丽的肌肤，除了平时的日常保养以外，体内的调理也是非常重要的 。内调能让保养工作事半功倍，这也是美白亮肤的长效方法 。下面为大家分享有效的食物美白偏方，让你轻松吃出自然白皙好肤色 。
一、瓜子拌蛋清
做法：取适量的西瓜子仁、桂花及橘子三种材料，并按照3：1：1的比例调配好，切碎研磨，然后加上米汤调匀，再拌入些许蛋清，加热后，放置一旁冷却再服用 。
二、薏米百合粥
做法：首先取适量的薏米与百合一同用清水清洗干净 。然后用温水浸泡20分钟，再加上足量的水熬煮薏米开花，汤成浓稠状即可，待变温后饮用 。具有很强的美白、润肤的功效，令肌肤呈现自然白皙的好肤色 。
三、蜜汁花生枣
【吃什么美容养颜 4款美白小秘方吃出白皙好肤色】做法：取适量的花生米、红枣、蜂蜜，按照1：1：2的比例调配好备用；首先将花生米、红枣放入温水中浸泡，泡好后放入锅中熬煮，煮熟后转小火再煮20分钟，再加入蜂蜜调味，待汁液粘稠即关火 。可美白、改善气色 。
四、绿茶美白
做法：首先准备好十颗葡萄干和两片去皮菠萝，一同放入榨汁机中榨汁隔渣备用；再将一个绿茶包放入用沸水中泡15分钟，泡好后混入之前榨好的果汁，再加上些许柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。具有美白和延缓衰老的作用 。
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