温馨提示：
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油 。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可 。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖 。
瘦肉蛋花枸杞汤
材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块 。
做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段；锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟；转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里；接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可 。
推荐理由：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实（枸杞子）单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用 。
陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克 。
做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件；薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，建议先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可 。
功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜 。
党参砂仁猪肚汤
材料：猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐适量 。
做法：将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用；砂仁、党参分别洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用 。
【初秋美容养颜食谱大全 滋补养颜塑嫩滑肌肤】功效：理气温脾 。
经验总结扩展阅读
- 不同类型肌肤对症下药 初秋也能keep住水润肌肤
- 初秋常见5大肌肤问题 对症下药摆脱秋季肌肤烦恼
- 初秋最新补水大全 轻松应对各种肌肤
- 初秋10款甜美长卷发 立即化身浪漫气质美女
- 6款初秋浪漫卷发发型 散发迷人气质
- 初秋冰淇淋美甲 尽显美食诱惑
- 4款神奇美容养颜食谱 打造无暇肌肤
- 秋季美容养颜食谱 6款食谱帮你滋润又养颜
- 秋季美容养颜食谱 4款食谱有效美白淡斑
- 美容养颜食谱 6款家常美容食谱美白又祛斑