秋天这个季节给人的感觉总是水润水润的，没有夏天的炎热，也没有秋天的干燥，因此很多人在春季就会容易忽略了保养的事情，其实春季也是一个肌肤过敏的高发季节，而且作为女生更要懂得在秋天滋补养颜 。因此，今天小编就向大家介绍几款适合在秋天滋补的养颜食谱 。
一、饮品类
美人饮
药材：黄芪——15克；玉竹——10克；当归——6克 。
做法：将药材放入锅中，加水适量，以大火煮滚后，改用小火煮10分钟后即可饮用 。
适用症状：皮肤老化、起皱纹、生斑 。
药膳功效：使脸部皮肤光滑细腻，减少鱼尾纹的产生 。
滋补秘笈：黄芪性温、味甘，可补皮肤、益元气、壮脾胃、生血生肌 。其主要含有多糖类、氨基酸及微量元素，可增强身体免疫力、抗衰老，可营养皮肤，增强皮肤对疾病的抵抗力 。当归可补血、造血，能扩张毛细血管，促进脸部血液循环，且含有有丰富的微量元素，可促进皮肤嫩白细腻，增强皮肤健康 。
驻颜酒
药材、食材、调味料：当归——15克；龙眼肉——15克；玉竹——10克；葡萄干——25克；米酒——4000毫升 。
做法：将药材装入罐内，加米酒浸泡90天后即可饮用 。每日一次，每次15——30毫升 。可边饮药酒，边吃葡萄干 。
适用症状：皮肤老化、起皱纹、生斑 。
药膳功效：促进脸部血液循环，增进皮肤健康，使皮肤嫩白细腻 。
滋补秘笈：当归性温、味甘辛，有活血补血、调经止痛、润肠通便、润泽肌肤、乌发生发、坚固牙齿等功效 。葡萄干可补血 。
二、甜品类
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存 。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可 。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜 。
功效：抗衰老 。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效 。
糯米芝麻糊
原料：糯米500克，红枣200克，绵白糖200克，熟芝麻25克，桂花酱25克 。
制作方法：
1、将糯米洗净放入盆内，加水上笼屉蒸成软的米饭，下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀，将红枣洗净，上笼蒸熟蒸软；
2、取一小木框，底面铺一块湿洁布，将一半糯米饭到在布上摊平，将红枣均匀的铺在上面，再将剩余的糯米饭盖在红在上面，用手蘸凉开水拍平压实 。待凉透后翻倒在案上，揭开湿布，用刀蘸凉开水切成小块；
3、将熟芝麻擀碎，与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖，食用凉糕时将其撒在上面即可 。
银耳百合香蕉羹
干银耳20g，鲜百合100g，香蕉2根，枸杞、冰糖、水适量 。
制作方法：
1、将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；
2、鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片；
3、将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可 。
三、汤类
核桃松仁粟米羹
做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
功效：美容又健胸 。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品 。
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