近日，胡歌的新剧《生活启示录》携手闫妮，演绎国产姐弟恋 。其实，不仅仅在电视剧中，生活中也出现越来越多的姐弟恋 。但是，相信大部分姐弟恋中女生都会有同样的担心——害怕别人觉得自己明显比男生大很多，害怕变老 。想要维持不老容颜，有效冻龄？今天，小编就像大家介绍几款抗衰老的养颜食谱，让大家吃出童颜 。
一、养颜抗衰老食谱
1、黑芝麻山药羹
材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克 。
做法：
1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉；山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀 。
2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成 。每天适量，当点心食用 。
【胡歌携手闫妮上演姐弟恋 五款抗衰老食谱帮你吃出童颜】2、洋葱海鲜汤
材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用 。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上 。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成 。
3、苹果提子茶
材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗
做法：
1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片；
2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟；
3、放入苹果片，接着滚3分钟即成 。
4、黄豆香卤海带
材料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末 。
做法：
1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时；
2 。、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干；
3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可 。
5、蓝莓果仁雪糕
材料：蓝莓50克，果仁25克，盒装雪糕适量 。
制法：将蓝莓、果仁洗净，放入到适量雪糕中，即可 。
食法：当餐后甜点或早餐都可以 。常吃有益 。
二、贴心小提示
1、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的 。因为果蔬中富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等 。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品 。
2、多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂 。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响 。能够有效帮助我们抗衰老 。
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