！是能力与野心的不匹配 ， 是想太多 ， 做太少 。
要知道焦虑是人生常态 ， 不可避免 。 但如果焦虑已经影响你的正常生活 ， 那你就需要做出改变 ， 学会跟自己服软 ， 向自己妥协 ， 与自己和解 。
学会接受然后改变 。
分享10件让我不再焦虑的小事 ， 希望能帮到同样焦虑的你 。
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1、接受自己的不完美
有时候我们过度焦虑是因为我们不允许自己把事情搞砸 ， 不允许自己当一个能力平平的普通人 。
但当一个能力平平的普通人就真的那么可耻吗？看到别人哭 ， 我们劝他不哭 ， 我们总是劝别人坚强点 ， 独立点 ， 勇敢点 。
但有时候 ， 不坚强 ， 有畏惧 ， 偶尔依赖一下别人真的没什么 ， 请允许生命中糟糕的时刻存在 。
2、立即行动
杨绛先生说 ， 你的问题在于读书太少 ， 想得太多 。
很多人的烦恼不是来自于真实的存在 ， 而是头脑中的想象 。 还没开始做一件事 ， 就忧心忡忡 ， 完不成怎么办 ， 失败了别人怎么看？领导干嘛把这件事交给我？
于是 ， 事情还没开始 ， 便自己跑向焦虑 。
想 ， 都是问题；做 ， 才是答案 ， 人的烦恼都是闲出来的
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3、直面焦虑 ， 不逃避
真正的勇士敢于直面惨淡的人生 。
今天不努力争取自己想要的生活 ， 明天就不得不花费更多时间去应付你不想要的生活 。 战胜焦虑最有效的方法 ， 就是直面那些让你焦虑的事 ， 努力想办法去改变它 。
为什么焦虑？总有个原因吧 ， 没钱就好好工作 ， 身材不好就减肥 ， 学历不行就提升 。 焦虑就像一个追着你跑的小怪兽 ， 你越是害怕逃避 ， 越是无法摆脱 。
人生嘛 ， 干就完了！
4、远离那些制造焦虑的人
总有一些人喜欢贩卖焦虑 ， 别人的成功来找存在感炫耀并不属于自己的成果 ， 让你觉得自己好像很糟糕 。
比如谁买房了 ， 谁升职了 ， 谁赚钱了 ， 然后你听着就会怀疑 ， 难道只有自己这么糟糕？
远离贩卖焦虑的人 ， 他们只会宣传负能量 。
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5、放下手机去运动
去跑步吧 ， 生活原本枯燥 ， 但跑起来就有了风 。
跑步时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱 ， 三公里专治各种不爽 ， 五公里专治各种内伤 ， 十公里跑完身心健康
跑步是一个人的清欢 ， 不被打扰 ， 听着喜欢的歌 ， 看着行色匆匆的世间 ， 有温暖 ， 有生活 ， 还有不断自我超越 ， 那一刻 ， 琐事离你而去 。
6、亲近大自然
去公园散步 ， 去海边吹风 ， 去阳光下晒晒太阳 ， 去攀登顶峰 ， 去聆听鸟鸣 ， 去感受花香 。
大自然四季更替 ， 五颜六色 ， 周而复始……只要你愿意 ， 一草一木 ， 一花一鸟 ， 都是治愈你的良药 。
人生不过短短几十年 ， 在大自然面前我们的那点焦虑不值得一提 。
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7、吃一顿美食 ， 睡一场好觉
为了生活 ， 我们吞下了太多的委屈 ， 让美食填补一下那些难过吧 。
不需要和谁一起 ， 自己一个人 ， 去喜欢的餐厅 ， 点喜欢的菜 。 不用害怕长胖 ， 想吃什么吃什么 ， 吃完饭 ， 慢慢散步回家 ， 冲个热水澡 ， 好好睡一觉 。
人间最重要的两件事不过是好好吃饭和安心睡觉
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