产后刚刚哺乳完的产妇 ， 如果不注意胸部的护理 ， 很容易造成严重的下垂变形 ， 产后丰胸的最佳方法就是食疗与丰胸瑜伽动作相结合 ， 下面就来学习吧！
产后丰胸的最佳方法是做丰胸体操 ， 通过屈腿、伸展等手部和脚部的动作 ， 日积月累 ， 不仅能有效丰胸 ， 还能让妈妈身材保持匀称健康 。再配上食疗方法就可以达到丰胸的效果！
产后丰胸的食疗方法
1、木瓜炖牛奶：锅里放水放冰糖（冰糖量视个人口味而加）加水煮开 ， 放入已去皮切丁的木瓜 ， 炖烂后加入一盒牛奶 ， 牛奶煮开两次关火 。
2、核仁偏方：取核桃仁一整颗 ， 去皮入锅 ， 加水四碗 ， 用大火熬成一碗水的量 ， 扔掉核桃仁 ， 直接喝煮好的水 。每天喝一次 ， 一个月内就可丰胸 。
3、喝酸奶：酸奶能缓解便秘 ， 促进肠道的蠕动 ， 促进排出体内的毒素 ， 而且还含有丰富的蛋白质 ， 能对胸部保健起促进的作用 。每天饮用2～3次250ml的酸奶 ， 还要减少肉类食物的摄取 。
产后丰胸瑜伽动作
动作1：屈腿舒展式
step1：吸气 ， 右腿向内屈膝 ， 左腿伸直 。手心交叉 ， 两臂慢慢举至头顶并拉直 ， 感觉胸部有明显的拉升效果 ， 头轻轻向上仰 。
step2：呼气 。手臂慢慢向后展开 ， 同时右腿伸直 ， 双脚打开 ， 头向后侧 。
【产后丰胸的最佳方法 食疗+瑜伽产后升级塑性感身材】TIPS：此动作难题系数较低 ， 适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼 。
动作2：伸展回复式
step1：两腿微微弯曲 ， 后脚跟相列 ， 膝盖夹紧盆骨 ， 用力挤压两脚 。双肘交叉 ， 将胸部夹紧 ， 掌心打开 。
step2：慢慢打开双臂 ， 直至与身体水平 。保持2分钟 ， 呼气 。
TIPS：妈妈在做第二步扩胸的时候 ， 一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升 。
经验总结扩展阅读
- 祛除痘印的方法 不同类型痘印不同方法应对
- 你脸上的毛孔被妆容堵塞住了吗
- 5款日系短发卷发发型 诠释最活泼的自己
- 毛孔能缩小吗? MM必知的毛孔缩小方法
- 功能三次改变牙齿不齐的“黄金期”，你知道吗？
- 摆脱毛孔问题只需四步
- 最惹男生眼球的美女妆容大调查
- 防止口红花妆的5个彩妆小秘笈
- 范爷大S绝美进化论 谁才是真正的励志姐？
- 找寻你专属的魅力 12星座眼妆画法