不少美眉每个月大姨妈来的时候都会出现痛经的症状，严重的时候只卧床休息，严重影响了日常的工作和学习 。虽然说女人的痛经不是什么严重的疾病，但是也会让人难以忍受，坐立不安 。怎么样才能在每个月的那几天中过得舒坦一些，小编为大家奉上几种小贴士，大家不妨试试，用上了就是赚到了哦 。
缓解痛经小贴士
1、热水袋敷
对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解 。
2、艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止 。
3、按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方 。），按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟 。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压 。
4、 吃止痛药
不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议 。
5、喝红糖水
红糖中具有补水散淤，暖宫驱寒的作用，生姜具有补中散寒的作用，而大枣则具有补气养血的作用，三者合用，可以很好的缓解痛经症状 。适用具有温经活血等作用，适用于小腹冷痛，胞宫虚寒，月经量少色黯的寒性痛经 。
具体步骤为：首先，将红糖与大枣加适量的清水，一起放入锅中煎煮20分钟；然后，接着再加入新切好的生姜片，盖紧锅盖，再煎煮5分钟既成 。空腹时服用，一日两次 。
另外，痛经不要有以下的不当之举 。
1、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎 。
2、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
3、穿紧身裤
如果月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
4、大声说话或高声唱歌
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳 。
5、暴饮暴食，吃刺激性食物
【缓解痛经5招小贴士大姨妈拜访不害怕】经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜 。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等，过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症
经验总结扩展阅读
- 蔬菜诗踏绮投诉：这些操作真的可以让发黄的脸色得到缓解吗？
- 夏季晒后修复是关键 5招修复肌肤嫩白胜从前
- 室内室外齐补水 5招教你办公室保湿秘诀
- 自制美白抗皱面膜 5招抚平皱纹重塑光滑
- 熬夜黑眼圈怎么去除 5招轻松清除眼部黑色素
- 毛孔粗大原因多 缓解日常要谨慎
- 5招教你巧用芦荟祛痘法 重塑光滑无瑕肌
- 炎炎夏日 专家支招教你5招呵护敏感皮肤
- 夏日美白大作战 5招教你轻松保养敏感性肌肤
- 最新咖啡美容小窍门 5招巧用咖啡美白又嫩肤