童颜巨乳，这是很多男生认为是宅男女神的标准，同时也是很多MM想要的理想身材 。但是，事实上并不是每个MM都能拥有这样的身材 。那怎样才能拥有傲人的身材呢？今天，小编就较大家怎样丰胸最快最有效 。
【怎样丰胸最快最有效 丰胸2部曲帮你轻松升级】怎样丰胸最快最有效
一、怎样丰胸最快最有效之丰胸运动
1、按摩运动
step1：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重 。
step2：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房 。
step3：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房 。
2、4分钟伸展
1）简易胸部伸展
1、身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起 。
2、静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置 。
2）胸部伸展运动
1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转 。
2、保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧 。
3、丰胸扩胸操
动作一：选择一个适于你自己的力量值 。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平 。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置 。
在这个位置保持两秒 。然后缓慢地将把手回至原位 。控制运动速度、每套动作做15个重复 。每次完成3套动作 。
动作二：
1、将双手并拢靠在一起 。
2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次 。
动作三：
1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前 。
2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高 。
3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气 。
ps：此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺 。
二、怎样丰胸最快最有效之丰胸食谱
1、四物丰胸汤
做法：
1、准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量 。
2、将这些药材全都放入锅中，加入适量的水 。
3、用大火将水煮沸，之后再用小火煮3分钟 。
4、将药材渣过滤掉，直接喝汤 。
功效：四物是很多女性必备的一种中药药材，因为四物具有良好的调养身体的功效，不但可以补气益血，对于丰胸也同样有不可忽略的功效 。这四样中药的药材做成食膳，可以让四种药材同时发挥其功效，从而刺激乳腺，让胸部快速地变大 。与此同时，四物丰胸汤除了有丰胸的功效之外，还可以起到养颜美容的功效 。因此是MM的必备中药食膳 。
2、猪肉扁豆枸杞汤
材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量 。
做法：
1、扁豆、枸杞子分别洗净，备用 。
2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂 。
3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食 。
功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物 。
3、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖 。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可 。
吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果 。
功效：适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康 。
经验总结扩展阅读
- 4款最简单的丰胸食谱 达人教你如何自己丰胸
- 丰胸的最快方法 6大丰胸方案塑完美胸部
- 达人支招如何丰胸 3种食物吃出傲人双峰
- 丰胸的最快方法 6招帮你轻松升级
- 慎防常见6大丰胸误区 丰胸变缩胸
- 吃什么丰胸 5大丰胸食物大公开
- 经期减肥丰胸最快秘籍 2招让你罩杯轻松升级
- 最快的丰胸方法 丰胸3部曲塑完美胸型
- 吃什么丰胸效果好 4款丰胸食谱塑魔鬼身材
- 喝什么汤丰胸效果最好 4款丰胸食谱吃出S曲线