一马平川的胸部总是会让徒增许多自卑感，虽然你总是说不在乎别人叫你“飞机场”“太平公主”等等，虽然你总是自称真汉子，但是每次看到别的MM胸前有料不管什么style都能轻松hold住的时候，你肯定就不淡定了 。如何丰胸?丰胸秘籍有哪些？丰胸的最快方法是什么?跟着小编来看看吧 。
◆ 丰胸的食物有哪些?巧吃吃出大咪咪!
▌木瓜炖鱼
材料：青木瓜半个，鲜鱼一条 。
做法：将半个青木瓜起皮切成小块，放入锅里，用大火煮沸腾 。然后转为小火炖半小时熬成汤 。在加入鲜鱼一起熬煮到熟透，加入少量的食盐即可 。
丰胸功效：很多MM都知道青木瓜具有丰胸作用，有利于增大胸部 。鱼肉蛋白质丰富，可以为胸部提供充足的营养 。
▌牛奶麦片
材料：牛奶，麦片 。
做法：将牛奶和麦片搅拌均匀，用小火煮10分钟，知道麦片膨胀即可 。
丰胸功效：牛奶和麦片都含有丰富的高蛋白和钙质，有不错的丰胸效果 。
▌凤爪猪尾汤
材料：凤爪三只，猪尾一条，香菇适量 。
做法：将香菇用水泡软然后对半切开 。凤爪对半切开 。猪尾切成小块，放入沸水中烫一下 。将香菇、凤爪、猪尾放入锅里，用大火煮沸转为小火，熬煮1小时，然后出锅加盐即可饮用 。
丰胸功效：凤爪和猪尾都含有大量的胶质，可以保持胸部弹性 。
▌归耆炖鸡
材料：鸡腿一只，当归黄耆适量 。
做法：将鸡腿切成块，放入锅里用大火煮开，然后加入黄耆和鸡腿一起炖到七成熟，然后放入当归，大概煮5分钟左右，然后出锅加入少量的盐即可 。
丰胸功效：当归补血，黄耆补气 。女人气血畅通，可以促进乳腺分泌，这样胸部自然就变大 。
◆ 丰胸的最快方法有哪些?
▌按摩
按摩丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养 。但是一些女生运动错误的按摩方法反而令胸部下垂 。按摩丰胸讲究的是手法，拍打的时候不可以太用力 。按摩的时候最后以画圈的方式，而且一定要从下向上 。
▌调理月经
月经不调的女性胸部会松垮下垂 。因此月经不调的女性一定要调理好身体 。平时要养成保证正常的作息，不可以熬夜 。同时饮食要健康，远离烟酒 。另外还可以多吃调理身体的食物，比如红枣、枸杞、当归、阿胶等 。
▌选择合适的胸罩
合适的内衣是丰胸美胸的第一步 。在丰胸期间，选择有调整作用的内衣，背带要比一般的内衣宽，最好是三四个扣 。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率 。穿内衣的时候要将胸部和腋下的赘肉拔到胸罩里 。
◆ 如何解决胸部下垂塑美胸?
▌多做运动
特别是扩胸运动，有利于锻炼胸围肌肉，这样胸围变挺的效果也会很明显 。除了扩胸运动多做利于锻炼胸围肌肉的运动也是很好的，例如游泳或者俯卧撑 。
▌饮食
胸部出现下垂很有可能是由于胸部赘肉变少而导致的，所以多吃富含赘肉和骨胶原的食用品对胸部挺拔有很大的用处 。不过也要留意荤素搭配哦，营养平衡很重要 。
▌推拿
【居家丰胸的最快方法 饮食生活招摆脱A杯烦恼】除了运动和饮食之外，用丰胸精油推拿胸围也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不仅有利于加快血液循环，而且一般丰胸精油中的植物成分还能使乳房坚挺和增大，对胸部的发育也是很有用处的 。
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