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如何丰胸？5大丰胸的最快方法 美胸速升级

生活百科

丰胸是女人最美的风景线，那么，要如何丰胸呢？下面，小编教你5大丰胸的最快方法，小小秘诀，让你的咪咪速变大，练出绝世美胸 。
Part1 理想的美胸是这样的
要点1：理想的大小是身高×0.53
大小的评判方法：
胸围（厘米）÷身高（厘米）=？
数值≤0.49表示胸围太小；数值在0.5～0.53之间表示胸围标准；数值≥0.53表示胸部很完美；数值>0.6表示胸围过大 。
【如何丰胸？5大丰胸的最快方法 美胸速升级】知道了上列有关咪咪的计算公式之后，女性们不妨动动笔或敲敲计算器，看看自己的宝贝到底属于哪一个范围 。
要点2：理想的胸形应该是个正三角形
锁骨的中心和两个乳房的中心相连接画出的三角形各边相等，就是理想的胸部 。如果底边过长就说明你的胸部过于外扩，而如果锁骨与乳头之间的边长长于乳头之间的距离就说明你的胸部下垂 。
Part2 小编特别推荐懒人丰胸操
以每招运动重复6次为1组，每天做3组 。
第一招：毛巾美胸式
1、跪坐在地上，将手臂打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾 。
2、右手往右侧拉紧毛巾，顺势带动左手 。
3、手部动作收回，回到步骤1将双臂打直高举的动作 。
4、换另一边，左手往左侧拉紧毛巾，顺势带动右手 。
第二招：夹书丰胸式
1、将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下 。
2、夹书的两手握拳，尽量将书往内夹，且不使其掉落 。
3、持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止 。
第三招：推墙丰胸式
1、面对墙壁，将双臂伸直与肩同宽并将手指并拢，掌心紧贴墙面，抬头挺胸缩小腹 。
2 。、手臂伸直向墙面用力推，然后慢慢将手臂弯曲使身体贴近墙面 。手臂一推一弯的动作可训练胸大肌 。
第四招：推手美胸徒手操
1、双手臂抬起与肩同高，右手在上左手在下，双手同握住两手臂处，稍使力往外推（推→放松→推→放松），维持30秒 。
2、换左手在上右手在下，重复往外推的动作 。
1、双臂抬起与肩同高，双手合十 。
2、双臂稍使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止 。
第五招：握拳式美胸徒手操
1、双臂平举，双手握拳，手心朝上，然后弯曲前臂 。
2、手可握哑铃或徒手握拳均可（掌心朝向自己），两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴 。
3、将紧贴的肘关节与拳头用力向上提 。
Part3 令CUP从A变C的神奇按摩丰胸法
第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房1分钟，操作时动作要轻柔 。
第二步：用左手掌从右锁骨向下按摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下 。共做3次，然后换右手按摩左侧乳房 。
第三步：用右手掌从胸口处向左侧按摩乳房直至腋下，再返回至胸口处 。共做3次，然后换左手推右侧乳房 。
Part4 美胸明星传授抢救“咪咪”丰胸绝招
朱茵：每天15分钟按摩防下垂
每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉 。每星期游泳3次，每次至少一个多小时，健胸效果很好 。
小S：1分钟美胸操
这次为大家介绍的是1分钟劲热丰胸操！别以为胸部大就好，集中，坚挺才重要！
1、采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽 。
2、双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子 。
3、维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作 。
美胸功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂 。
小编tips：为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位 。

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