细节五 避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡
否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27度左右为宜 。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用 。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果 。
细节六 按摩乳房
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房 。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作 。
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