3、做眼保健操 。
眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用 。
4、吃蓝莓酸奶 。
蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用 。如果你希望加分更多的话，就再配上酸奶吧，因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象 。
TIPS：眼睛神采训练
有魅力的眼睛首先要有神采 。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子，当鸽子在天上飞时，用眼睛追随鸽子的影子，日久天长，眼睛就有了神采 。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球，这是最好的练习眼睛、预防近视的运动 。
【耳朵减龄】
敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显你的青春与朝气 。而很多人长期戴着耳机，很容易损伤内耳，甚至造成听力减退 。
1、多吃胡萝卜 。
胡萝卜中含有大量的维生素A 。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升 。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物 。
2、常吃含铁食物 。
体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良 。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常 。
3、按摩助听穴位 。
耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴 。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用 。
TIP：植物利耳
听神经的敏感性跟空气中二氧化碳的浓度有很大关系，当房间密闭，二氧化碳比例较高时，听神经的传导会受到阻断，使大脑无法接收到听觉信号 。如果室内绿色植物较多，尤其是吊兰、虎尾兰较多时，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力敏锐 。
【牙齿减龄】
牙齿健康，会增强您的自信，；拥有一口洁白美丽，口气清新的牙齿，让您魅力无穷！做好牙齿保健工作，是散发自信美丽的必要工作 。
1、叩齿 。
每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右 。
2、每天用一次牙线 。
医生建议，每天使用一次牙线就行了，即为睡前使用 。有些牙医甚至认为，使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍 。牙线进入牙间隙时切勿用力过大，以免牙线损伤牙龈 。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除牙面的菌斑 。
3、用吸管喝饮料 。
研究显示，浸泡在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料内两天，牙釉质薄片的重量减少5%以上 。当然没人会将饮料含在口腔中两天，但饮料的酸性不容忽视 。如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀 。
4、每半年洗一次牙 。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的牙石，只有专业的牙医通过洗牙才能去除这些牙石，抹掉牙齿上面的岁月痕迹 。
TIPS：牙齿年轻化设计
一般来说，中切牙（大门牙）代表年龄：年轻人的中切牙比其他牙略长，随着时间流逝，牙齿磨耗，嘴唇周围的肌肉组织开始松懈，中切牙暴露得越来越少，显得越来越短，人就会显得苍老 。
因此口腔科的美牙修复学认为，有时略微加长中切牙，这样在微笑时形成漂亮的“微笑曲线”（上排前牙边缘的弧形连线），可以使人显得更加年轻有活力 。
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