1、学会腹部呼吸 让身体排毒
修炼猫般的身材首先要在每天清晨练习腹部呼吸法，通过利用腹部呼吸控制自己的神经，调整内分泌，塑造柔美的身体姿势 。重点是用嘴吐气，用鼻吸气，方法非常简单：正坐，双手放在腹部，想象着把污浊的气息从口中慢慢吐出，同时上半身向前倾，腹部收紧；上半身往上提，此时用鼻子慢慢吸气，试着让腹部一点一点膨胀，同时要记得放松，重复6次，这套动作最好在每天清晨和就寝前完成 。
2、打造纤细紧致的美颈
颈部是释放魅力的关键部位，有没有发现日本艺伎从头到脚都包裹得严严实实，却惟独后颈的领口开得很低？细数中外各个性感女明星也无一不拥有猫般修长的美颈，柔软、紧致、纤细，看不到一点颈纹，所以为了成为百分百猫女郎，在塑造完美身材的同时也不要忽略对颈部的呵护哦！对于防止颈部“年轮”的出现，可以进行一下颈部的按摩操或者是伸展操，既能够锻炼颈部还能够消除身体疲劳 。也可以配合润肤乳和按摩霜来按摩颈部，能够达到消除颈纹的效果 。
3、发现修长紧致的瘦手臂秘密
猫的四肢都是修长紧致的，你也想令手臂皮肤更有弹性？可以来效仿日本女孩的浴盐DIY法，这种瘦手臂的功效格外明显！
●浴盐DIY法：坐在温水浴缸里，等身体微微发热后，将浴盐涂抹在手臂上，停留3~5分钟后以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧自上往下按摩手臂，否则起不到帮助排汗的效果，最后以揉捏的方式，放松手臂 。
4、锻炼猫一样的柔软小“腰”精
平时大吃大喝又窝在家里不运动，一定会让腰部变松弛喔！想要紧实重现，依靠一些含有紧肤成分和精油的纤体产品，搭配按摩工具，就可以让松垮闪开，让腰部紧实起来 。
●改善松弛的按摩窍门：涂上纤体按摩霜后，把腹部和腰上的肉肉从左至右拉抓，来回3次，直到皮肤略微发红为止 。
【七大美体百科攻略 让身体局部完美无懈】最好是在晚上沐浴后使用瘦身产品，此时的吸收效果比较好，而早晨起床再做5分钟的加强按摩效果更佳 。除了用双手按摩外，也可利用一些按摩小道具，加强力道 。颗粒较大的按摩刷用在局部按摩，颗粒较小的则可用在面积较大的部位 。
5、用胸式呼吸 轻松消灭脂肪
想做个诱人小猫女，身材不能太胖或者太瘦 。如果觉得自己的体型太丰腴，那么在做腹部呼吸法前做胸式呼吸，就能燃烧脂肪 。
●胸式呼吸法：两腿并齐，腹部和臀部使劲挺起 。上半身和背部挺直，胸展开，肩部轻轻地摇晃，放松；同时收紧腹部，胸部也要最大限度地张开 。慢慢吐气，从喉咙发出轻轻的像“鼾声”那样的声音就可以了 。
6、修炼圆翘的臀形
对于整天坐着的职场女人来说，上翘的臀型似乎距离自己越来越远 。别气馁，只要坚持使用美臀产品，你也能拥有完美臀型！重点是关注那些有瘦身成分的去角质产品，每天以向上提拉的手法按摩臀部，不仅能改善臀部松弛，还能令臀部更浑圆 。为了获得更佳的效果，你还可通过拍打活络法提升皮肤弹性 。
●拍打活络法：涂抹美体产品后，将手指并拢，与手掌成空心状，顺着淋巴流动的方向进行密集式拍打，这样能增加血液循环的速度，协助代谢多余的脂肪和水分 。
7、练出猫一样的美背线条
猫一样的美背线条优雅迷人，如果太瘦的话就会失去曲线美，每天做几个小动作，塑造猫女一样的性感美背吧！
●美背训练：将手臂伸直，四肢着地，背部跟地面保持平行；然后用鼻子轻轻吸气，一边吐气，一边背部往上抬，形成弧形的状态；接着背部尽量缩成团，一边缓缓地吸气，一边慢慢恢复跟地面平行的状态，接着臀部翘起，一边轻轻吐气，一边将身体直立 。
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